সর্বশেষ আপডেট : ৪ মিনিট ৫৯ সেকেন্ড আগে
শুক্রবার, ৯ ডিসেম্বর, ২০১৬, খ্রীষ্টাব্দ | ২৫ অগ্রহায়ণ ১৪২৩ বঙ্গাব্দ |

DAILYSYLHET

গরমেও সুস্থ ও সুন্দর থাকুন

gorom-bg20160416094314লাইফস্টাইল ডেস্ক::তীব্র গরমে জনজীবন অস্থির। শরীর-মনের সঙ্গে ত্বকের অবস্থাও নাজুক। তবে হাত পা গুটিয়ে বসে থাকলে হবে না, প্রয়োজন বাড়তি যত্ন এবং কিছু সচেতনতা।

সারা বছরই ত্বকের যত্ন নিতে হয়। তবে গরমকালে এটি বাধ্যতামূলক। কারণ এসময় ঘাম বেশি হয়। বাতাসে ধুলা ময়লাও বেশি থাকে। গরমে শরীরে অনিয়মের ফলে তৈরি হয় নানা সমস্যা। অনেকেই অলসতা করে এসব বিষয়ে উদাসীন থাকি। তার ফলাফল কিন্তু খুব ভালো হয় না। ফলে এই সময়টায় ত্বক এবং শরীর ঠিক রাখতে একটু সচেতন হতেই হবে।

এই গরমে কেমন করে সজিব, সুস্থ ও প্রাণবন্ত থাকা যায়, তার কিছু পরামর্শ:

সর্ব প্রথম ত্বক পরিষ্কার রাখতে হবে। এর কোনো বিকল্প নেই
বাইরে থেকে ফিরে নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার করতে হবে
বের হওয়ার সময় অবশ্যই সানস্ক্রিন লাগিয়ে নিন
সপ্তাহে অত্যন্ত দুই দিন ঘরে তৈরি প্যাক লাগাতে হবে। এতে করে ত্বকের ভেতরের ময়লা দূর হয়ে ত্বকের উজ্বলতা ফিরে আসবে
২ চামচ ময়দা, ১ চামচ মধু এবং পাকা কলার মাক্স লাগিয়ে ১৫ মিনিট রেখে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন
ভালো মানের ফেস ওয়াস ব্যবহার করুন
সপ্তাহে ২ থেকে তিন দিন স্ক্র্যাব লাগান। চালের গুঁড়া ভালো প্রাকৃতিক স্ক্র্যাবের কাজ করে

এছাড়াও পর্যাপ্ত পানি এবং পানীয় পান করতে হবে

টক-মিষ্টি-দই খেলে হজম ভালো হয়, ত্বকও ভালো থাকে

পেঁপে এবং বেলের সরবত খেতে পারেন

বাইরের ভাজা খাবারের পরিবর্তে চিড়া, মুড়ি খেতে পারেন

গরমে সহজপাচ্য ও হালকা মশলাযুক্ত খাবার খান

এসময় প্রচুর মৌসুমী ফল পাওয়া যায়। খাওয়ার পাশাপাশি ত্বকেও লাগাতে পারেন তরমুজের রস এবং অন্যান্য ফল

দেহে ঘাম জমে ঘামাচি হতে পারে, দিনে দুইবার গোসল করুন

পোশাকের ক্ষেত্রে হালকা রঙের সূতি কাপড়ের প্রাধান্য দিন।

গরমে নিজের ও পরিবারের সবার যত্ন নিন সুস্থ ও সুন্দর থাকুন।

নোটিশ : ডেইলি সিলেটে প্রকাশিত/প্রচারিত সংবাদ, আলোকচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও বিনা অনুমতিতে ব্যবহার করা বেআইনি -সম্পাদক

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

২০১১-২০১৬

সম্পাদকমন্ডলীর সভাপতি : মকিস মনসুর আহমদ, প্রধান সম্পাদক : লিয়াকত শাহ ফরিদী
সম্পাদক ও প্রকাশক : কে এ রহিম, নির্বাহী সম্পাদক: মারুফ হাসান
কার্যালয়: ব্লু ওয়াটার শপিং সিটি, ৯ম তলা, জিন্দাবাজার, সিলেট-৩১০০
ফোন : ০৮২১-৭২৬ ৫২৭ (নিউজ), ০১৭১২ ৮৮ ৬৫ ০৩ (সম্পাদক)
ই-মেইল: dailysylhet@gmail.com

Developed by: