সর্বশেষ আপডেট : ১ ঘন্টা আগে
মঙ্গলবার, ১৮ জুন ২০১৯ খ্রীষ্টাব্দ | ৪ আষাঢ় ১৪২৬ বঙ্গাব্দ |

DAILYSYLHET

যে খাবার প্রাকৃতিকভাবে হজম শক্তি বাড়ায়

লাইফ স্টাইল ডেস্ক:: ওজন বেড়ে যাওয়ার একটি অন্যতম কারণ হচ্ছে খাবার হজম না হওয়া। আপনি যে খাবার খাচ্ছেন তা সঠিক ভাবে হজম না হলে দেহে চর্বি জমে যায়। তার সাথে আপনি হয়ে পড়বেন অলস। আপনার হজম ক্ষমতা যদি কম থাকে তবে যতই ব্যায়াম বা কম খান না কেন ওজন কমাতে পারবেন না। তাই খেতে হবে এমন কিছু খাবার যা আপনার হজম শক্তিকে প্রাকৃতিক ভাবে বাড়ায়।

গ্রিন টি: গ্রিন টি যেমন প্রাকৃতিকভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে তেমনি হজম ক্ষমতাও বাড়ায়। এতে আছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন ইজিসিজি, ইসি, ইজিসি। এগুলো ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে দেহকে রক্ষা করে।

ব্রোকলি: আপনি ব্রোকলি খুব পছন্দ না করলেও এর ডায়েটারি ফাইবার, ভিটামিন, প্রোটিন, মিনারেল, বিভিন্ন পাইথোনিউট্রিয়েন্টস উপাদানগুলো ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং হজম ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। স্যালাদ কিংবা স্ন্যাকসে ব্রোকলি ব্যবহার করে খেতে পারেন অথবা মিক্সড সবজিতে ব্রোকলি দিতে পারেন।

রসুন: রসুন খাবারের স্বাদ যেমন বৃদ্ধি করে তেমনি এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। রসুন ক্যানসার প্রতিরোধ, উচ্চ রক্তচাপ কমাতে, সর্দি কাশি দূর করতে সহায়তা করে। এছাড়াও ওজন কমানোর পাশাপাশি হজম ক্ষমতা বাড়ায়।

মরিচ: শুনে অবাক হলেও মরিচ কিন্তু হজম শক্তি বাড়ায়। মরিচ ওজন কমার প্রধান ফাইটোনট্রিয়েন্ট, ক্যাপসেসিন, চর্বিযুক্ত টিস্যুগুলোর শক্তি ব্যয় বাড়ায় এবং ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।



নোটিশ : ডেইলি সিলেটে প্রকাশিত/প্রচারিত সংবাদ, আলোকচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও বিনা অনুমতিতে ব্যবহার করা বেআইনি -সম্পাদক

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

২০১১-২০১৭

সম্পাদকমন্ডলীর সভাপতি: মকিস মনসুর আহমদ
সম্পাদক ও প্রকাশক: কে. এ. রাহিম. সাবলু, নির্বাহী সম্পাদক: মারুফ হাসান
অফিস: ৯/আই, ব্লু ওয়াটার শপিং সিটি, ৯ম তলা, জিন্দাবাজার, সিলেট।
ফোন: ০৮২১-৭২৬৫২৭, মোবাইল: ০১৭১৭৬৮১২১৪
ই-মেইল: [email protected]

Developed by: