সর্বশেষ আপডেট : ২২ মিনিট ৩১ সেকেন্ড আগে
শুক্রবার, ১৯ জুলাই ২০১৯ খ্রীষ্টাব্দ | ৪ শ্রাবণ ১৪২৬ বঙ্গাব্দ |

DAILYSYLHET

বিছানায় যাওয়ার আগে যা করবেন

নিউজ ডেস্ক:: বিছানায় যাওয়ার আগে অনেকেই বিভিন্ন ধরনের কাজ করে থাকেন। ঘুমোতে যাওয়ার আগে এমন কিছু কাজ করলে তার প্রতিফলন ঘটে দৈনন্দিন জীবনে। ‘হাফিংটন পোস্ট’র এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, বিছানায় যাওয়ার আগে ৮টি বিষয়ের প্রতি খেয়াল রাখতে হবে।

যা করবেন
১. অবশ্যই ভালো করে মুখ ধুয়ে নিতে হবে। অন্তত ১০ মিনিট সময় দিতে হবে মুখের যত্নের জন্য।

৩. মদ্যপান না করে হার্বাল চা বা গরম দুধ খেয়ে ঘুমোতে যান।
৪. শোয়ার আগে ধূমপান থেকে বিরত থাকবেন।
৫. বিছানায় শুয়ে মোবাইল ফোন ঘাঁটাঘাঁটি না করে সঙ্গীর সঙ্গে কথা বলুন।
৬. সঙ্গীর সঙ্গে মনোমালিন্য হলে অবশ্যই তা মিটিয়ে ঘুমোতে যান।
৭. ঘুমোতে যাওয়ার আগে মুখরোচক কিছু না খাওয়াই ভালো।
৮. গোসল করে ঘুমোতে গেলে অবশ্যই চুল ভালো করে শুকিয়ে নিন।



নোটিশ : ডেইলি সিলেটে প্রকাশিত/প্রচারিত সংবাদ, আলোকচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও বিনা অনুমতিতে ব্যবহার করা বেআইনি -সম্পাদক

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

২০১১-২০১৭

সম্পাদকমন্ডলীর সভাপতি: মকিস মনসুর আহমদ
সম্পাদক ও প্রকাশক: কে. এ. রাহিম. সাবলু, নির্বাহী সম্পাদক: মারুফ হাসান
অফিস: ৯/আই, ব্লু ওয়াটার শপিং সিটি, ৯ম তলা, জিন্দাবাজার, সিলেট।
ফোন: ০৮২১-৭২৬৫২৭, মোবাইল: ০১৭১৭৬৮১২১৪
ই-মেইল: [email protected]

Developed by: