সর্বশেষ আপডেট : ৫ ঘন্টা আগে
বুধবার, ২৬ জুলাই, ২০১৭, খ্রীষ্টাব্দ | ১১ শ্রাবণ ১৪২৪ বঙ্গাব্দ |

DAILYSYLHET

ভালো থাকুক মন

Mon-1-20170713222740লাইফস্টাইল ডেস্ক:: সবকিছুর কেন্দ্রে রয়েছে আমাদের মন। জীবনের নানা চড়াই-উৎড়াই পার হতে গিয়ে মন সব সময় একইরকম থাকে না। কখনো আনন্দে মন নেচে ওঠে। কখনো বেদনায় বিষণ্ন হয়। আমাদের মন ভালো থাকলে শরীর ভালো থাকে। মন খারাপ হলে শরীর অসুস্থ বোধ হয়। সুস্থ সুন্দর আনন্দময় জীবনের জন্য মনকে চাপমুক্ত, হাসি-খুশি রাখাটা খুবই জরুরি। মন ভালো রাখতে কী আমাদের করণীয়, চলুন জেনে নেই-

আশা করুন। স্বপ্ন দেখুন। হতাশা পরিহার করুন। আপনার স্বপ্ন পূরণের জন্য যথাযথ চেষ্টা করুন। নেতিবাচক ধারণা পরিহার করে পজেটিভ ধারণা পোষণ করুন। যা সম্ভব নয়, তা কখনও আশা করবেন না। এতে কষ্ট বাড়বে।

শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত ও সময়মতো খাওয়া দাওয়া করুন। সতেজ-সজীব ফলমূল ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন। নিয়মিত রাতে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। ঘুম ভালো হলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। মন প্রফুল্ল হবে।

সব সময় হাসি-খুশি থাকার চেষ্টা করুন। শত কষ্টের মাঝেও হাসতে শিখুন। মনকে সব সময় নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন। মনকে স্থান কাল পাত্র ভেদে বাস্তবতা উপলব্ধি করার মানসে গড়ে তুলুন।

মনকে পারিপার্শ্বিক পরিবেশের সঙ্গে মানিয়ে নেয়ার কৌশলী করে তুলুন। মন বেশি খারাপ হলে কোথাও ঘুরে আসতে পারেন। এতে মন ভালো হবে।

সবসময় এমন কিছু ভাবার চেষ্টা করুন যা আপনাকে মানসিকভাবে আনন্দ দেবে। একেবারে নিভৃতে দিন কাটিয়ে মনকে বোঝার চেষ্টা করুন।

নিজের আনন্দকে সবসময় ধরে রাখার চেষ্টা করুন। তাহলে আপনার মনও ভালো থাকবে। যেসব ভাবনা আপনার মনকে কষ্ট দেয়, সেসব ভাবনা মনের সীমানায় আসতে দেবেন না।

মন কখনও নিজের গণ্ডি পেরিয়ে বাইরে যায় না। তার গণ্ডিটা মস্তিষ্কের মধ্যেই সীমাবদ্ধ। তাই যে কোনো কিছু মননশীল মেধা দিয়ে চিন্তা করুন। তাতেই মানসিক শান্তি পাবেন। যেসব ভাবনা আপনার মনকে কষ্ট দেয়, সেসব ভাবনা মনের সীমানায় আসতে দেবেন না।

নোটিশ : ডেইলি সিলেটে প্রকাশিত/প্রচারিত সংবাদ, আলোকচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও বিনা অনুমতিতে ব্যবহার করা বেআইনি -সম্পাদক

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

২০১১-২০১৬

সম্পাদকমন্ডলীর সভাপতি : মকিস মনসুর আহমদ, সম্পাদক : লিয়াকত শাহ ফরিদী
প্রকাশক : কে এ রহিম, নির্বাহী সম্পাদক: মারুফ হাসান
কার্যালয়: ব্লু ওয়াটার শপিং সিটি, ৯ম তলা, জিন্দাবাজার, সিলেট-৩১০০
ফোন : ০৮২১-৭২৬ ৫২৭, ০১৭১৭ ৬৮ ১২ ১৪ (নিউজ), ০১৭১২ ৮৮ ৬৫ ০৩ (সম্পাদক)
ই-মেইল: dailysylhet@gmail.com

Developed by: