সর্বশেষ আপডেট : ৩ ঘন্টা আগে
মঙ্গলবার, ২৫ জুলাই, ২০১৭, খ্রীষ্টাব্দ | ১০ শ্রাবণ ১৪২৪ বঙ্গাব্দ |

DAILYSYLHET

দীপিকার ফিগারের রহস্য জেনে নিন

Dhakamagazine-51

বিনোদন ডেস্ক:: দীপিকার ফিগারের রহস্য জানতে চান প্রায় সবাই । বলিউডের তুমুল জনপ্রিয় নায়িকা দীপিকা পাড়ুকোন তার ফিগার কিভাবে ধরে রেখেছেন ? রহস্যটাই বা কি? জানুন দীপিকার থেকেই।


দীপিকার ফিগারের রহস্য
দীপিকা

 

দীপিকার ডায়েট কন্ট্রোল :

চকলেট ডেজার্ট ও থাই ফুড দীপিকার প্রিয় খাবার গুলির মধ্যে অন্যতম। তিনি এগুলো খেতে ভালবাসেন তবে তিনি কখনোই মাত্রার অতিরিক্ত খান না। কতটুকো খেলে তিনি মুটিয়ে যেতে পারেন সে সম্পর্কে তার ভাল ডাক্তারী পরামর্শ্ব রয়েছে।

 

 

 

:: কার্বহাইড্রেটট এবং প্রোটিন নিয়ন্ত্রনে রেখেই খাবারের তালিকা করেন । প্রতিদিন যেখান সেখানের খাবার বেশী না খেয়ে বিশুদ্ধ পানি একটু বেশি খান।

 

:: দীপিকা বলেন যে ‘সামান্য ডাল, ২ টি রুটি, সালা্দ আর মাঝে মাঝে মাছ – মাংস খেয়ে থাকি, আর এ সব খাবারই বাড়ির তৈরি।’

 

:: ‘অল্প পরিমানে ভাত খেতেও বাধা নেই।’

 

:: তিনি বলেন ‘ সকলের নাস্তাটা ভারি না হলে আমার দিনটাই যেন আমি ভাল করে শুরু করতে পারিনা।’

 

:: ‘রাতে কোন প্রকার ভাত, রুটি বা প্রোটিন খাইনা, কিছু ফল, সালাদ আর দুধ খেয়েই ঘুমিয়ে পড়ি।’

 

 

দীপিকার ফিগারের রহস্য

দীপিকা

দীপিকার ব্যায়াম:

প্রতিদিন শুধু খাবার কন্ট্রোল বা ব্যায়াম করলেই হবে না বরংদটোই সমানভাবে নিয়ন্ত্রিত হতে হবে বলে তিনি বলেন। তিনি প্রতিদিন প্রায় ২ ঘন্টা ব্যায়ামের পেছনে ব্যায় করেন।

:: দীপিকার পছন্দ হলো ইয়োগা বা যোগ ব্যায়াম।

:: প্রতিদিন সন্ধায় তিনি ব্যায়াম করেন।

:: শুটিংয়ের কাজে ব্যস্ত থাকলেও তিনি ব্যায়াম বাদ দিতে রাজি না। যেখানে থাকেন সেখান থেকেই তিনি জিমে চলে যান।

:: সকাল ও বিকালে তিনি ৩০ মিনিট করে হাটতে ভালবাসেন।

:: জিমে যেতে না পারলে তিনি জগিং করেন।

:: সবাই আমরা দীপিকাকে একজন সফল নায়িকা বলে জানি। কিন্তু তিনি এর বাইরেও একজন ভাল মানের টেনিস খেলোয়ার।

:: আবেদনময়ী এই নায়িকা বলেন প্রত্যেকের প্রতিদিন প্ররিশ্রম করার মত খেলা করা উচিত। তাহলে সহজেই সুস্থ্য থাকা যায়।

 

দীপিকার ফিগারের রহস্য

দীপিকা

দীপিকার ফিগারের রহস্য

নোটিশ : ডেইলি সিলেটে প্রকাশিত/প্রচারিত সংবাদ, আলোকচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও বিনা অনুমতিতে ব্যবহার করা বেআইনি -সম্পাদক

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

২০১১-২০১৬

সম্পাদকমন্ডলীর সভাপতি : মকিস মনসুর আহমদ, সম্পাদক : লিয়াকত শাহ ফরিদী
প্রকাশক : কে এ রহিম, নির্বাহী সম্পাদক: মারুফ হাসান
কার্যালয়: ব্লু ওয়াটার শপিং সিটি, ৯ম তলা, জিন্দাবাজার, সিলেট-৩১০০
ফোন : ০৮২১-৭২৬ ৫২৭, ০১৭১৭ ৬৮ ১২ ১৪ (নিউজ), ০১৭১২ ৮৮ ৬৫ ০৩ (সম্পাদক)
ই-মেইল: dailysylhet@gmail.com

Developed by: