সর্বশেষ আপডেট : ৯ মিনিট ১৮ সেকেন্ড আগে
বুধবার, ৭ ডিসেম্বর, ২০১৬, খ্রীষ্টাব্দ | ২৩ অগ্রহায়ণ ১৪২৩ বঙ্গাব্দ |

DAILYSYLHET

কোন বয়সে দৈনিক কত ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন

full_152678234_1473392958লাইফস্টাইল ডেস্ক: ঘুম ছাড়া কোনো অবস্থাতেই একজন মানুষ সুস্থ স্বাভাবিক থাকতে পারে না। আমাদের হার্ট, ফুসফুস, লিভার, কিডনি, ব্রেইন, স্নায়ুতন্ত্র সবকিছু নিয়ন্ত্রিত হচ্ছে সুনির্দিষ্ট পন্থায়। আমাদের শরীরের এই অংশগুলো চলছে বিরামহীনভাবে। তাই এই মানব শরীরকে সুস্থ রাখতে হলে প্রয়োজন নির্দিষ্ট পরিমাণ ঘুম।

ভালো, ঝরঝরে ঘুম, শরীরকেও সুস্থ রাখে। সম্প্রতি একটি সমীক্ষা কোন বয়সে কতটা ঘুম জরুরি তা জানিয়েছে-

# ৩-১২ বছরের শিশুদের জন্য ১০ ঘণ্টা

# ১৩-১৮ বছরের কিশোর কিশোরীদের জন্য ১৩ ঘণ্টা

# ১৯-৫৫ বছরের জন্য ৮ ঘণ্টা

# ৬৫ উর্দ্ধ মানুষের জন্য ৬ ঘণ্টা

স্বাস্থ্য বিজ্ঞান বলে, না ঘুমিয়ে ১০ দিনের বেশি বাঁচা যায় না। তাই শরীর সুস্থ রাখতে, কাজ ভালো করতে ও মগজকে রিচার্জ করতে ঘুম অত্যন্ত জরুরি।

নোটিশ : ডেইলি সিলেটে প্রকাশিত/প্রচারিত সংবাদ, আলোকচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও বিনা অনুমতিতে ব্যবহার করা বেআইনি -সম্পাদক

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

২০১১-২০১৬

সম্পাদকমন্ডলীর সভাপতি : মকিস মনসুর আহমদ, প্রধান সম্পাদক : লিয়াকত শাহ ফরিদী
সম্পাদক ও প্রকাশক : কে এ রহিম, নির্বাহী সম্পাদক: মারুফ হাসান
কার্যালয়: ব্লু ওয়াটার শপিং সিটি, ৯ম তলা, জিন্দাবাজার, সিলেট-৩১০০
ফোন : ০৮২১-৭২৬ ৫২৭ (নিউজ), ০১৭১২ ৮৮ ৬৫ ০৩ (সম্পাদক)
ই-মেইল: dailysylhet@gmail.com

Developed by: