সর্বশেষ আপডেট : ১৩ মিনিট ৩৫ সেকেন্ড আগে
সোমবার, ৫ ডিসেম্বর, ২০১৬, খ্রীষ্টাব্দ | ২১ অগ্রহায়ণ ১৪২৩ বঙ্গাব্দ |

DAILYSYLHET

ছুটির দিনে বিশ্রাম নিন, সুস্থ থাকুন

image_220778.2-550x367নিউজ ডেস্ক : সকালে অফিস কিংবা শিশুর স্কুল সেই চিন্তায় হয়তো রাতে ঘুমই হলো না। সকাল সকাল ওঠার তাড়ায় পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। সারা সপ্তাহ খাটুনির পরে যদি ছুটির দিনটাও যদি হই হুল্লোড় করে কাটান তাহলে ঘুমের ঘাটতি থেকেই যায়। ফলে নানা রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ছুটির দিনে সবকিছু বাদ দিয়ে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। এতে স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।

আসুন জেনে নেই পর্যাপ্ত ঘুম কিংবা বিশ্রামের উপকারিতা গুলো কী কী-

১. ঘুম মন নিয়ন্ত্রণ করে। ঠিক মতো ঘুম হলে মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের লেভেল নিয়ন্ত্রণ করে। তাই ঘুমালে মন ভালো থাকে।
২. পর্যাপ্ত ঘুম স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
৩. ঘুম ঠিক হলে কাজে মনোযোগ বাড়ে। ছুটির দিনে শেষে কাজে ফিরলে সহজেই কাজে মন বসবে।
৪. পর্যাপ্ত ঘুম না হলে হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়ে।
৫. কাজের চাপে ছুটির দিন বাদে ঘুম ঠিক মতো হয়ই না। তাই হজমেও চলে গ-গোল। ঘুমের ঘাটতি মেটাতে ছুটির দিনে ইচ্ছামতো ঘুমান এবং হজমের সমস্যা সমাধান করুন।
৬. ঘুম ঠিক মতো না হলে কাজে এনার্জি পাওয়া যাবে না। তাই ছুটির দিনে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
৭. কম ঘুম চেহারাতেও প্রভাব ফেলে। পরিশ্রম অনুযায়ী বিশ্রাম নিন এবং চেহারা ঠিক রাখুন। সূত্র : লাইফহ্যাক

নোটিশ : ডেইলি সিলেটে প্রকাশিত/প্রচারিত সংবাদ, আলোকচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও বিনা অনুমতিতে ব্যবহার করা বেআইনি -সম্পাদক

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

২০১১-২০১৬

সম্পাদকমন্ডলীর সভাপতি : মকিস মনসুর আহমদ, প্রধান সম্পাদক : লিয়াকত শাহ ফরিদী
সম্পাদক ও প্রকাশক : কে এ রহিম, নির্বাহী সম্পাদক: মারুফ হাসান
কার্যালয়: ব্লু ওয়াটার শপিং সিটি, ৯ম তলা, জিন্দাবাজার, সিলেট-৩১০০
ফোন : ০৮২১-৭২৬ ৫২৭ (নিউজ), ০১৭১২ ৮৮ ৬৫ ০৩ (সম্পাদক)
ই-মেইল: dailysylhet@gmail.com

Developed by: