সর্বশেষ আপডেট : ২ ঘন্টা আগে
শনিবার, ১০ ডিসেম্বর, ২০১৬, খ্রীষ্টাব্দ | ২৬ অগ্রহায়ণ ১৪২৩ বঙ্গাব্দ |

DAILYSYLHET

ক্ষুধা লাগলেই খাওয়া যাবে না

Plant-Based-Diet4-550x367নিউজ ডেস্ক: কাজের চাপে অনেক সময় খাওয়ার কথা মনে থাকে না। যখন বুঝতে পারেন ক্ষুধা লেগেছে তখন তো ক্ষুধার জ্বালায় জান যায় যায় অবস্থা। অমনি একগাদা খাবার খেয়ে ফেললেন। সাবধান, যখন বেশি ক্ষুধা লাগবে তখন খাবেন না। এতে ক্রনিক হজমের সমস্যা হতে পারে।

চিকিৎসকদের মতে, সারা দিনে অল্প অল্প করে বারবার খাবার খান। কিন্তু একবারে বেশি খাবার খাবেন না। সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয়, খাওয়ার কোনও নির্দিষ্ট সময় না থাকলে। শুধু পুষ্টিকর খাবার খেলেই চলবে না, খাওয়ার নির্দিষ্ট সময়ও থাকতে হবে।

পুষ্টিবিদরা জানিয়েছেন, ‘খুব বেশি ক্ষুধা লাগলে আমরা কতটা ক্ষুধা লেগেছে বুঝতে পারি না। ফলে বেশি পরিমাণে খেয়ে ফেলি। তাতে চাপ পড়ে পাকযন্ত্রে। দেহের জৈব ঘড়ি যা বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় কাজের সময় বেঁধে দেয়। খাবার হজমের ক্ষেত্রে সে রকমই গুরুত্বপূর্ণ হল উৎসেচক নিঃসরণ। অসময়ে বেশি খেলে ক্ষিদে মরে যায়। ফলে উৎসেচক নিঃসরণের সময় পাকস্থলী ফাঁকা হয়ে যায়। সেটা আরও বেশি ক্ষতিকর। অসময়ে খুব বেশি ক্ষুধা পেলেও খুব অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত। আবার ক্ষুধা অনেক সময় মানসিক। মানে হাতে কোনও কাজ নেই তাই সময় কাটানোর জন্য খাবার খায় অনেকে। যা মোটেও ঠিক নয়। সূত্র: জিনিউজ।

নোটিশ : ডেইলি সিলেটে প্রকাশিত/প্রচারিত সংবাদ, আলোকচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও বিনা অনুমতিতে ব্যবহার করা বেআইনি -সম্পাদক

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

২০১১-২০১৬

সম্পাদকমন্ডলীর সভাপতি : মকিস মনসুর আহমদ, প্রধান সম্পাদক : লিয়াকত শাহ ফরিদী
সম্পাদক ও প্রকাশক : কে এ রহিম, নির্বাহী সম্পাদক: মারুফ হাসান
কার্যালয়: ব্লু ওয়াটার শপিং সিটি, ৯ম তলা, জিন্দাবাজার, সিলেট-৩১০০
ফোন : ০৮২১-৭২৬ ৫২৭ (নিউজ), ০১৭১২ ৮৮ ৬৫ ০৩ (সম্পাদক)
ই-মেইল: dailysylhet@gmail.com

Developed by: