সর্বশেষ আপডেট : ৩ মিনিট ২৪ সেকেন্ড আগে
রবিবার, ১১ ডিসেম্বর, ২০১৬, খ্রীষ্টাব্দ | ২৭ অগ্রহায়ণ ১৪২৩ বঙ্গাব্দ |

DAILYSYLHET

দিবানিদ্রা বদভ্যাস নয়!

url-81লাইফ স্টাইল ডেস্ক: দুপুরে খাওয়ার পরপরই হাই উঠতে শুরু করে। কাজে মন দেওয়া তো দূরের কথা বদলে ভুল হতে থাকে। আধঘণ্টা একটু ঘুমিয়ে নিতে পারলে মন্দ না। অনেকেই দুপুরের ভাতঘুমের জন্য সারা জীবন নান কথা শুনেছেন। তবে এটা মোটেও বদভ্যাস নয়। বরং শরীরের জন্য ভালো। জেনে নেওয়া যাক এর উপকারিতা।
১.ঘুমের সময় মস্তিষ্কে সিরোটনিন হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। আর আমাদের খুশি রাখতে এই নিউরোট্রান্সমিটরের ভূমিকা রয়েছে। দিবানিদ্রা তাই মন ভালো রাখতে সাহায্য করে।

অফিসে বা বাড়িতে যেখানেই বসে কাজ করুন দুপুরে খাওয়ার পর শরীরে আলস্য আসে। যা কাজ করার ক্ষমতা ও মান
কমিয়ে দেয়। কিছুক্ষণ ঘুমিয়ে নিলেই আবার উদ্যোম ফিরে পাবেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ৪০মিনিটের দিবানিদ্রা যেকোনো কাজে সতর্কতা বাড়িয়ে দেয়। দৈনিক অন্তত ২০মিনিট ভাতঘুমের প্রয়োজন।
দুপুরে বিশ্রাম নিলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে। এছাড়া ভাতঘুম পঞ্চ ইন্দ্রিয়কে সজাগ করে তোলে। এতে কাজ করার ক্ষমতা ও মান বাড়ে।
ঘুম কম হলে শরীরে কর্টিসোল হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যায়। দিবানিদ্রা কর্টিসলের পরিমাণ কমিয়ে চাপমুক্ত রাখে। সূত্র: বিবিসি।

নোটিশ : ডেইলি সিলেটে প্রকাশিত/প্রচারিত সংবাদ, আলোকচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও বিনা অনুমতিতে ব্যবহার করা বেআইনি -সম্পাদক

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

২০১১-২০১৬

সম্পাদকমন্ডলীর সভাপতি : মকিস মনসুর আহমদ, প্রধান সম্পাদক : লিয়াকত শাহ ফরিদী
সম্পাদক ও প্রকাশক : কে এ রহিম, নির্বাহী সম্পাদক: মারুফ হাসান
কার্যালয়: ব্লু ওয়াটার শপিং সিটি, ৯ম তলা, জিন্দাবাজার, সিলেট-৩১০০
ফোন : ০৮২১-৭২৬ ৫২৭ (নিউজ), ০১৭১২ ৮৮ ৬৫ ০৩ (সম্পাদক)
ই-মেইল: dailysylhet@gmail.com

Developed by: