সর্বশেষ আপডেট : ১১ মিনিট ২৯ সেকেন্ড আগে
শনিবার, ৩ ডিসেম্বর, ২০১৬, খ্রীষ্টাব্দ | ১৯ অগ্রহায়ণ ১৪২৩ বঙ্গাব্দ |

DAILYSYLHET

মানসিক অবসাদ কাটান কিছু সহজ উপায়ে

full_1466239148_1466881409লাইফস্টাইল ডেস্ক: কখনও কখনও মনে হয়, কোনো কিছুই ঠিক মতো কাজ করছে না। জীবনটা যেন থমকে গেছে! সাত-পাঁচ চিন্তায় ‘ভারি’ হয় মন। পাহাড়সমান মানসিক চাপের কারণে এক সময় আপনি অবসাদে ভুগতে শুরু করেন।

কিন্তু সামান্য কয়েকটা জিনিস মেনে চললে, মানসিক অবসাদ কাটানো অনেক সহজ হয়ে উঠবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক।

.চোখ বন্ধ করে বুকভরে শ্বাস নিন। মাথা থেকে সব চিন্তা হটানোর চেষ্টা করুন।

.দিনের শত ব্যস্ততার মাঝেও ৩০ মিনিট সময় বের করে ধ্যান করুন।

.শরীর সুস্থ থাকলেই মন ভালো থাকবে। প্রতিদি সকালে নিয়ম করে তাই জগিং করুন।

.প্রাণ খুলে হাসুন। পজিটিভ এনার্জি পাবেন।

.অবসর সময়ে নিজের পছন্দের কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।

.সময় করে ছুটি নিয়ে মাঝে মাঝে দূরে কোথাও থেকে ঘুরে আসুন। অপরিচিত জায়গা নতুন করে প্রাণের সঞ্চার করবে।

.একা বাড়ির মধ্যে বসে না থেকে বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান।

নোটিশ : ডেইলি সিলেটে প্রকাশিত/প্রচারিত সংবাদ, আলোকচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও বিনা অনুমতিতে ব্যবহার করা বেআইনি -সম্পাদক

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

২০১১-২০১৬

সম্পাদকমন্ডলীর সভাপতি : মকিস মনসুর আহমদ, প্রধান সম্পাদক : লিয়াকত শাহ ফরিদী
সম্পাদক ও প্রকাশক : কে এ রহিম, নির্বাহী সম্পাদক: মারুফ হাসান
কার্যালয়: ব্লু ওয়াটার শপিং সিটি, ৯ম তলা, জিন্দাবাজার, সিলেট-৩১০০
ফোন : ০৮২১-৭২৬ ৫২৭ (নিউজ), ০১৭১২ ৮৮ ৬৫ ০৩ (সম্পাদক)
ই-মেইল: dailysylhet@gmail.com

Developed by: